Салаты

Салат из фасоли и креветок

Укрепить иммунитет могут не только пилюли и микстуры, но и вкусные блюда. Необходимо включать полезные морепродукты в рацион. Благодаря им волосы становятся более густыми, а ногти крепкими, устранят перепады настроения, нормализуют гормональный фон. А о полезных свойствах фасоли, думаю, и говорить не надо, много их, долго перечислять придется))). Представляю не только полезный салат, но и вкусный.

Категория:

Салаты

Салаты из рыбы и морепродуктов

Салаты из морепродуктов

Ингредиенты для «Салат из фасоли и креветок»:

  • Фасоль консервированная

    (белая)

    2 бан.

  • Креветки

    (креветки должны быть очищенные)

    200 г

  • Чеснок


    1 зуб.

  • Перец черный


    0.5 ч. л.

  • Петрушка


    2 ст. л.

  • Уксус

    (винный)

    5 ст. л.

  • Лимон


    1 шт

  • Горчица

    (сладкая)

    0.5 ч. л.

  • Масло оливковое


    6 ст. л.

  • Соль


    0.5 ч. л.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

1995.9 ккал

белки

97.9 г

жиры

107.1 г

углеводы

161.4 г

Порции

ккал
499 ккал
белки
24.5 г
жиры
26.8 г
углеводы
40.4 г

100 г блюда

ккал
139.6 ккал
белки
6.8 г
жиры
7.5 г
углеводы
11.3 г

Рецепт «Салат из фасоли и креветок»:

Приготовит все ингредиенты.

Фасоль откинуть на дуршлаг, чтобы жидкость стекла, выложить в салатницу.

Петрушку порезать, чеснок измельчить. Выложить их в фасоль.

Очищенные креветки поперчить и полить соком лимона. Добавить в салатницу к фасоли.

Теперь соус: смешать винный уксус, сладкую горчицу и оливковое масло. Посолить и поперчить по вкусу и залить этим соусом салат. Перемешать и поставить в холодильник на 30 минут, чтобы пропитался.
Приятного аппетита!

Источник: povarenok.ru

Оставить Комментарий