Первые блюда

Ленивая овсянка с ряженкой, банановым кремом, черносливом и какао

Отличное решение для диетического и полезного завтрака — ленивая овсянка с ряженкой, черносливом, банановым кремом и какао. Все ингредиенты хорошо сочетаются между собой и замечательно дополняют друг друга. В такую «ночную» овсянку не добавляется ни сахар, ни мёд — сладость обеспечивает очень простой в приготовлении банановый крем, похожий на нежное мороженое.

Продукты

Хлопья овсяные — 30 г

Ряженка — 200 г

Банан — 1 шт.

Чернослив — 3-5 шт.

Семечки подсолнечника — 1 ст. ложка

Какао-порошок — 1 ч. ложка

Пошаговый фото рецептЛенивая овсянка с ряженкой, банановым кремом, черносливом и какао

Подготовить продукты для приготовления ленивой овсянки с ряженкой, бананом, черносливом и какао.
При желании чернослив можно заменить изюмом или курагой, а семечки подсолнечника — семенами льна, арахисом, грецкими орехами или даже не добавлять их вовсе.

Чернослив промыть и нарезать небольшими кусочками.

Выложить в банку овсяные хлопья, чернослив, семечки и всыпать какао.

Залить ряженкой и отправить в холодильник на 4-6 часов или на ночь.

Бананы нарезать кружочками и отправить в морозилку на 4-6 часов или на ночь.

Затем спустя отведённое время (или утром) сложить кружочки замороженного банана в чашу блендера.

Хорошенько взбить замороженные бананы в блендере. Получится нежный, вязкий крем, похожий на мороженое.

Спустя отведённое время (или утром) достать овсянку из холодильника.

Добавить в банку с овсянкой банановый крем и перемешать.

Необычная ленивая овсянка с ряженкой, банановым кремом, черносливом и какао готова.
Приятного аппетита!

Оставить Комментарий