Выпечка

Овсяноблин со шпинатом

 2 порции 20 мин (ваши 10 мин)

Яркий, простой и вкусный завтрак — овсяноблин со шпинатом. Толстенький, пористый блинчик из овсяных хлопьев с яйцом и свежей зеленью шпината готовится очень легко и быстро. Отличный способ начать день правильно!

Продукты (на 2 порции)

Шпинат свежий — 60 г (1 пучок)

Молоко — 110 мл

Хлопья овсяные — 50 г

Яйцо — 1 шт.

Куркума молотая — щепотка

Соль — щепотка

Масло растительное (для жарки) — 1/2-1 ст. ложки (10 г)

Все, кто придерживаются здорового питания, не обойдут вниманием этот яркий, полезный, простой и вкусный завтрак. Блин из овсянки с яйцом и свежей зеленью шпината богат витаминами, медленными углеводами и минеральными веществами.

Пошаговый фото рецептОвсяноблин со шпинатом

Подготовьте продукты по списку.
Шпинат лучше всего использовать свежий, так как после того, как зелень несколько дней полежала в холодильнике, она может горчить. По желанию свежий шпинат можно заменить замороженным — главное, не забыть заранее достать его из холодильника.

В чашу блендера поместите овсяные хлопья и залейте их молоком. Оставьте примерно на 8-10 минут для набухания хлопьев.

Затем добавьте яйцо, куркуму и соль.

Взбейте погружным блендером до однородного кашеобразного состояния.

Зелень шпината промойте, обсушите и крупно нарежьте.

Поместите шпинат в чашу блендера.

Измельчите зелень вместе с овсяно-яичной смесью.

Разогрейте растительное масло в сковороде и влейте в сковороду получившуюся овсяно-шпинатную смесь и накройте крышкой. Жарьте блин на среднем огне примерно 7-8 минут, до схватывания теста.

Как только тесто схватится и покроется пузырьками, аккуратно переверните блин на другую сторону при помощи лопатки.

Жарьте овсяноблин уже без крышки ещё примерно 4-5 минут.

Овсяноблин со шпинатом готов. Переложите его со сковороды на тарелку и подавайте к столу.

Идеальный завтрак для меня — такой шпинатный овсяноблин со стаканом молока. Много витаминов, белка и полезной клетчатки зарядят энергией на целый день.

Нежный и сочныйовсяноблин подойдёт как детям, так и взрослым.
Приятного аппетита!

Оставить Комментарий